运动能够减少动脉硬化的情形发生，据医学报导，运动促使动脉血流量提升，可以加速刺激血管内皮细胞组织活化，促进一氧化氮(NO)的分泌量，进而降低血管发炎。研究证实全身律动运动能够有效降低老年人的血压，维持血管功能并增加氧气输送，六周的全身律动运动训练能有效对抗动脉的老化及明显改善高血压的状况，对于保护心血管有明确之效益。