银发族发展现况

『老化或高龄化』现象已经成为21世纪全球人口变动最主要的密切关注议题，根据世界卫生组织（WHO）定义，65岁以上老年人口占总人口比率达 7% 称为「高龄化社会」；达 14% 则称为「高龄社会」；若达 20% 则称为「超高龄社会」，而随着医疗技术不断精进的发展，人类寿命延长已是全球的普遍现象，也代表着顺应未来老化的趋势，银发族的健康照护课题更加不容小觑。此外，人类寿命延长也产生了全球人口结构的重大改变，除了全球人口总数将逐年上升，老年人口比率也随之增加，造成世界各国政府不得不针对各国老年人口的养生与疾病照护有相对应方案，并在国家政策、法律制度、物质环境与健康医疗策略等全面性的调整与改变，尤其是老年人失智与失能上，更是全世界各国政府的重要议题。

根据联合国2019年的世界人口展望报告显示，2019年全球人口约有77亿；2030年预估会增加到85亿；2050年达97亿；2100年将达109亿人。而2019年全球65岁人口为11分之1，约占全球人口的9%；预计2050年，全球每6人中就有1人超过65岁，约占总人口数的16%。自2019到2050年，北美、西亚、中亚、南亚、东南亚拉丁美洲与加勒比海(Northern Africa and Western Asia, Central and Southern Asia, Eastern and South-Eastern Asia, and Latin America and the Caribbean)区域的国家，65岁以上人口将会增加一倍。而到2050年时欧洲与北美区域的国家，65岁以上人口将更会达25%以上，即每4人中就有1人是65岁。

亚洲人口老化特别明显，尤其是在东亚与东北亚的国家(East and North-East Asia, ENEA)，拥有全世界老年人口最高比率的区域。根据联合国2015年的人口展望报告数据显示，在2015年，居住在中国、南韩(the Republic of Korea)、北韩(Democratic People’s Republic of Korea)、日本、蒙古(Mongolia)与俄罗斯联邦(the Russian Federation)等的6个ENEA国家中的65岁以上的人口，就占了全世界的32%老年人口，更占全亚洲国家的56%。

ENEA人口老化速度确实惊人，法国65岁以上老年人口从7%到20%，经历了150年，而日本只经过40年，就达此比率，中国与南韩估计分别只有35年与30年。此外，由于中国人口数确实很大，ENEA的老年人口在2040年会快速增加到超过3亿人。整体而言，如今ENEA国家的人口老化成长现象，将会是人类有史以来从未有的快速与规模(如图4)( Uinted Nations ESCAP, n. d.)。面对『老化』无法避免，唯有打造一个适合晚年生活的健康环境让银发族健康地变老才是最重要的。对银发族而言，规律性的运动不仅可增进其生活质量，也能推迟大部分因老化所带来身体功能的衰退与失能程度，老化所产生的身体功能衰退问题，诸如肌力、关节柔软度与活动度、活动功能与平衡表现等均随着年龄增加而逐渐下降，而上述的这些因素终将影响银发族未来日常生活功能。

然而，只要银发族能够从事规律的运动与休闲活动，伴随的三个不安问题 『健康的不安』『孤独的不安』『经济的不安』亦能随之慢慢消逝，对自我的肯定和情绪纾解有着强大积极的帮助。 良好的运动休闲解决健康问题、共同的运动休闲解决孤独问题、身体机能改善经济问题自然也减少。规律的运动能够增进体能、减缓衰退的速率、预防慢性疾病的发生、提升未来的生活质量、减少医疗支出与家庭的负担等效益，因此健身运动不仅是良药，还是未来的预防针。『上医医未病，下医医已病』即可知预防医学的重要性，运动亦是预防之先驱。正向面对高龄挑战，为银发族打造温暖的高龄智慧环境、构筑舒适的运动养生空间、给予精准的运动指导，为他们提升生活质量并造就幸福的晚年生活。