【律动运动对肠胃不适与便秘的研究-全身性律动对于改善慢性便秘的影响】

研究发表于结直肠疾病期刊，2012年11月，第14 卷，第11期，第e779-785页

便秘的情况大多数人应该都有感受过，当粪便停留在肠道过久可能导致太过干硬、排出困难，然而药物、水分不足、压力、疾病、运动不足等原因都可能造成肠道蠕动变慢或排便次数变少，且人体约有70%的免疫细胞在肠道，若便秘状况无法改善，后续产生的心血管或癌症风险亦可能会增加，因此肠胃道的健康是重要的预防工作。 研究采用律动运动进行两周的训练进而改善慢性便秘问题，原因可能是经由律动方式来改变肠道蠕动与排便的状况，如同一般增加活动力来辅助肠蠕动的情形，因此针对长期久坐、肠蠕动不佳或无法自主运动导致慢性便秘者来说，律动运动会是有利改善肠道健康的方法之一，进而维持良好的排便情形。