何谓全身垂直律动运动?

律动是全世界最轻松有效的「被动式运动」

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全身垂直律动运动的发展

1970年~至今,在国际医学与运动杂志已有大量的研究期刊。

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苏联科学家以全身垂直律动设备在无重力环境训练太空人,以维持身体健康。

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应用至训练运动选手,经此训练的选手成绩明显提升,进而被广泛运用。

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运用于复健医学、运动科学、塑身美容及健身俱乐部。

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TURTLEGYM特多劲将此运动方式融入熟龄运动医学领域的研究发展,发表全身垂直律动运动设备,荣获全球多国发明专利。



最早的全身律动训练概念起源于1900年,由美国凯洛格(John Harvey Kellogg,1852 ~ 1943)医生发明全身震动椅,供其病患使用。
现代的全身垂直律动机则是苏联1960年代所发明并于1970年代应用于训练苏联太空人,用来提升太空人的肌肉强度、骨质密度以及内分泌失调等问题,以解决太空人长期在无重力的环境下身体训练的问题及延长在太空上生活的时间。由于太空人在无重力状态下,肌肉会开始萎缩,而且脊椎、髋骨及股骨的骨质会迅速流失退化,平均一个月损失1-1.6%。此健康问题如果无法解决,太空人只能停留在太空300天左右,但透过垂直震律动的训练,苏联太空人创造在太空停留437天的纪录,远比美国太空人待在太空的时间多得多,因而受到世人瞩目。


全身垂直律动运动于1980年代,扩大应用到训练运动员上,经此训练之运动员其成绩皆有明显的提升,进而被广泛研究与应用,二十一世纪后此运动方式更进一步扩大应用到其他医疗领域如复健医疗及运动医学等。 2006年TURTLE GYM律动运动设备结合此运动方式,将运动器材变得简单,满足人性渴望透过运动促进健康,让运动不再是负担,而是一种享受。



全身垂直律动运动的运动原理


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全身垂直律动运动源自于人体成长与运动皆受地心引力影响,地心引力对人体作用为垂直方向透过由下而上,由外而内达到全身运动刺激的效果。在不增加心肺负荷的状况下,律动波透过盘面,以正弦波的速度与加速度直接带动人体上下律动运动,温和刺激全身各部位,提升身体活动能量进而促进身体健康。在运动医学上,最佳的运动养身方式就是将身体放松到极大化,又可刺激全身各部位,进而达到运动养身保健效益。这样的运动养身方式是最安全有效的,身体各部位的组织透过律动的刺激,不但可以提升身体的活动能量,更有益健康促进,因此垂直律动被动运动是一种轻松又自在的运动。


全身垂直律动运动与跳绳运动有异曲同工之妙


研究证实,跳绳是一项简单但具有高强度的全身性运动,其运动方式是以上下垂直跳跃,带动全身上下运动。在跳绳时,人体各组织同时受到锻炼和发展,从此一运动过程中获得更多运动效益。跳绳运动经常被用来做为高效率肌力训练的方式之一,不仅能锻炼下半身的肌群外,也能训练手臂、肩膀与核心肌力,增强身体的耐力、持久力与协调能力。进而让身体更加健康与强壮。全身垂直律动运动是在放松的状态下进行,因此对于心肺的负担较一般运动为低,相较于跳绳运动全身垂直律动运动其实是一种更具安全性、更能舒展身心的运动。

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全身垂直律动运动,与养生

看似简单,拥有深厚的内涵

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《百练不如一走, 百走不如一抖》,《抖》是中华民族传统的锻炼方法之一

保健专家建议,每天上下抖动身体,进行适当的运动,可以消除身心疲劳,帮助释放压力,为健康充电。大多数人都认为运动要气喘吁吁与大汗淋漓效果才会好,其实太过于激烈运动,因过度的体能消耗,让体一直疲于奔命,导致内在的虚耗,身体本能地需要补充大量的休息与饮食,反而造成身体容易受伤而老化。


全身垂直律动是一种快速、幅度小、强度与方向都受严格控制的震动,以此产生健康的助益

此产生健康的助益。在身体最大极致的放松状态下进行律动锻炼,效果比起从事一般运动来的显著,且完全被动的模式,让运动更轻松、愉悦,全球公认最容易坚持的运动锻炼方案之一。



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轻松安全有效的被动运动

适度的运动已经被公认是骨骼关节保养的重要因素之一。多年来无数研究已经证实,透过地心引力作用,垂直律动运动设备的律动冲击可以温和刺激全身骨骼关节与肌肉组织,促进肌肉协调、预防骨质疏松及退化性关节炎,达到全面健康的效果。全身垂直律动对于长者是最好的平衡训练,亦可预防跌倒。全身垂直律动运动是一种轻松安全有效的被动运动,也是最受欢迎的银发族运动、老人运动及熟龄运动之一。目前有许多医疗院所、复健中心、养老院、日照长照中心以及银发健身房皆采用先进的全身垂直律动运动设备。

2021-11-11